কোমর ব্যথা: নিয়মিত হাঁটার পরামর্শ ফিজিওথেরাপিস্টের
দৈনিক গোপালগঞ্জ
প্রকাশিত: ৩ জুলাই ২০২৪
![](https://www.dainikgopalganj.com/media/imgAll/2024July/download-2-2407030704.jpg)
চিকিৎসাবিষয়ক জার্নাল দ্য ল্যানসেটে প্রকাশিত গবেষণা বলছে, সপ্তাহে ৫ বার আধা ঘণ্টা করে হাঁটলে ও ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ অনুযায়ী চললে কোমর ব্যথা ফিরে আসার সময়টা প্রায় দ্বিগুণ বেড়ে যায়। অর্থাৎ নিয়মিত হাঁটা ব্যক্তিরা, যারা হাঁটেন না, তাদের চেয়ে দ্বিগুণ সময় ব্যথামুক্ত থাকতে পারেন।
বিশ্বের প্রায় ৮০ কোটি মানুষ লো ব্যাক পেইন বা কোমরের ব্যথায় ভোগেন। প্রতি ১০ জনের মধ্যে ৭ জনের ব্যথা সেরে যাওয়ার এক বছরের মধ্যে আবারও ব্যথা ফিরে আসে।
গবেষণার প্রয়োজনে কোমর ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া ৭০০ জন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিকে ৩ বছর পর্যন্ত পর্যবেক্ষণ করা হয়। এদের মধ্যে অর্ধেক ব্যক্তির জন্য হাঁটা কর্মসূচি ও ফিজিওথেরাপিস্টের সহায়তার ব্যবস্থা করা হয়েছিল। বাকিদের নিজেদের মতো করে ব্যবস্থা গ্রহণের সুযোগ দেওয়া হয়েছিল।
তবে হাঁটা কেন কোমর ব্যথা প্রতিরোধ করে তার নির্দিষ্ট কারণ জানতে পারেননি গবেষকেরা।
এছাড়া হাঁটার কারণে কার্ডিওভাস্কুলার হেলথ, হাড়ের ঘনত্ব, শারীরিক ওজন, মানসিক স্বাস্থ্য ইত্যাদি বিষয়েও সুবিধা পাওয়া গেছে বলে জানিয়েছেন গবেষণা প্রতিবেদনের অন্যতম লেখক অস্ট্রেলিয়ার ম্যাকোয়ারি বিশ্ববিদ্যালয়ের ফিজিওথেরাপির অধ্যাপক মার্ক হ্যানকক।
![দৈনিক গোপালগঞ্জ দৈনিক গোপালগঞ্জ](https://www.dainikgopalganj.com/media/PhotoGallery/2018November/Add-2001151341-2002090630.jpg)
- ভারত বাংলাদেশের রাজনৈতিক বন্ধু ও চীন উন্নয়নের বন্ধু: কাদের
- বাকৃবির ফলের জাদুঘর বিশ্বে দ্বিতীয়
- গিমাডাঙ্গা স্কুলে ‘বঙ্গবন্ধু কর্নার’ উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী
- ভারত-বাংলাদেশ সীমান্তে সাড়ে ১৪ কেজি স্বর্ণসহ আটক ১
- আজকের শিশুরা আগামীর স্মার্ট বাংলাদেশের কারিগর-প্রধানমন্ত্রী
- ইরানের নতুন প্রেসিডেন্ট মাসুদ পেজেশকিয়ান
- থার্ড টার্মিনাল ঘিরে মহাযজ্ঞ
- ইসলামী শরিয়তে পর্দার বিধান
- ইসলাম মানুষকে সুস্থ থাকার তাগিদ দেয়
- কৃষিক্ষেত্রে সম্মাননা পাচ্ছেন ২২ জন
- সর্বজনীন পেনশন
সরকারের সঙ্গে শিগগিরই বৈঠকের আশা শিক্ষকদের - পদ্মার চরে রিভারসিটি গড়ে তোলা হবে: বিমান পরিবহন ও পর্যটন মন্ত্রী
- শেখ হাসিনার সর্বশ্রেষ্ঠ অর্জন নিজের টাকায় পদ্মা সেতু: কাদের
- নতুন মাত্রা পাবে চীনা অর্থায়ন
- বঙ্গবন্ধুর নাতনি টিউলিপসহ জয়ী ৪ বাংলাদেশি নারী
- সম্পর্ক আরো জোরদারে লেবার সরকারের সঙ্গে কাজ করতে চায় ঢাকা
- যত বাধা আসুক, অপ্রতিরোধ্য গতিতে এগোবে বাংলাদেশ : প্রধানমন্ত্রী
- টুঙ্গিপাড়ায় বঙ্গবন্ধুর সমাধিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
- পশ্চিমবঙ্গে ৪৮ ঘণ্টায় এক হাসপাতালে ৭ শিশুর মৃত্যু
- ইনস্টাগ্রামে ফলোয়ার বাড়ানোর কৌশল
- শত কোটির বিনিময়ে অনন্ত-রাধিকার বিয়েতে গাইবেন বিবার
- টাইব্রেকার শট মিস নিয়ে যা বললেন মেসি
- পদ্মা সেতুর সমাপনী অনুষ্ঠানে প্রধানমন্ত্রী
- রোহিঙ্গাদের নিরাপদে ফিরিয়েনিতে মিয়ানমারের প্রতিআহ্বান রাষ্ট্রপতির
- বাংলাদেশও স্পেনের ব্যবসা-বাণিজ্য বৃদ্ধির প্রত্যাশা প্রধানমন্ত্রীর
- রাতে শুরু হচ্ছে ইউরোর কোয়ার্টার ফাইনাল ম্যাচ,মোবাইলে দেখবেন
- বিকেলে পদ্মাসেতু প্রকল্পের সমাপনী ঘোষণা করবেন প্রধানমন্ত্রী
- বাগেরহাটে বছরে শিশুযত্ন কেন্দ্রে সাঁতার শিখবে ৭৫০০ শিশু
- গোপালগঞ্জে নবনির্বাচিত চেয়ারম্যানের পর আরও ১৯ আসামি কারাগারে
- ভাষাসৈনিক ফজলুর রহমান আর নেই
- কেটে ফেলা হলো সেই ‘কথা বলা গাছ’
- বিয়েতে হাজির না হওয়ায় প্রেমিকের গোপনাঙ্গ কেটে নিলেন প্রেমিকা
- গোপালগঞ্জ সদর উপজেলা চেয়ারম্যানকে হত্যা মামলায় জেল হাজতে প্রেরন
- জিয়া দক্ষিণ তালপট্টি হারিয়েছিল, শেখ হাসিনা সমুদ্রজয় করেছেন: কাদের
- হজের আগেই সৌদিতে ১২ বাংলাদেশির মৃত্যু
- পিএইচডি ডিগ্রি চালু হচ্ছে বেসরকারি বিশ্ববিদ্যালয়ে
- যারা সহিংসতাকে উস্কে দেবে তাদের বিরুদ্ধে কঠোর পদক্ষেপ: কাদের
- এবার ৫০ ভাষায় অনুবাদ হবে হজের খুতবা
- প্রশংসায় ভাসছেন ইউএনও শাহীনুর
- টুঙ্গিপাড়ায় তিন দিনব্যাপী কৃষি মেলা
- বঙ্গবন্ধুর সমাধিতে তেরখাদা উপজেলা চেয়ারম্যানের শ্রদ্ধা
- ‘কথা বলছে গাছ’ কী বলছে বিজ্ঞান?
- বঙ্গবন্ধুর দেখানো পথেই বাংলাদেশের মুক্তি ও সাফল্য-মুখ্য সচিব
- গোপালগঞ্জে বন্ধুদের বিরুদ্ধে স্কুল ছাত্রকে হত্যার অভিযোগ
- জনপ্রিয় হচ্ছে ঘরে বসে কোরবানি
- ঢাকা-দিল্লি ১০ সমঝোতা স্মারক ও নথি স্বাক্ষর
- গোপালগঞ্জে পৃথক তিনটি সড়ক দুর্ঘটনায় নিহত ৩
- কেনা জমি দখল নিয়ে দুইপক্ষের হাতাহাতি ভাঙচুর, গুলিবিদ্ধ ২
- এবার থানায় ঢুকল রাসেলস ভাইপার
- স্ত্রী-সন্তানকে পেট্রোল ঢেলে আগুন দেয়ার অভিযোগ
![দৈনিক গোপালগঞ্জ দৈনিক গোপালগঞ্জ](https://www.dainikgopalganj.com/media/PhotoGallery/2018November/Screenshot_3-1911071128.png)